認知機能の低下を予防するのに有効とされるのは、規則正しい食生活と、アタマやカラダを動かすこと。
地中海食が理想的な食事といわれ、野菜やω3脂肪酸を積極的に摂取するのが望ましいとされています。
適度な運動やレジャー、認知的トレーニングといった活動と組み合わせることで予防効果が高まります。
娯楽の王様であるパチンコに、運動機能と脳トレ機能を加えた「トレパチ!」で、認知症を予防しましょう。
![1人で!みんなで!Let’s トレパチ!](images/top_image.jpg)
![効果](images/title_02.png)
![レジャー & 脳トレ & 運動](images/sub_title_02.png)
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![認知機能をトレーニング](images/aim_01.png)
![認知機能をトレーニング](images/sp/aim_01.png)
ボタンを使用して絵柄を揃える各種チャレンジゲームには、認知機能6領域のうちの、「複雑性注意」と「実行機能」、「知覚-運動」を鍛える効果があると考えられています。
「ボタンdeチャレンジ」では「知覚-運動」のうちの特に視覚面を、「連打deチャレンジ」では反応速度面を、「リズムdeチャレンジ」では聴覚面の鍛錬を行うことが可能となっています。
![](images/aim_photo_01.jpg)
![運動機能をトレーニング](images/aim_02.png)
![運動機能をトレーニング](images/sp/aim_02.png)
大切なのは高い頻度で継続すること。強い運動を週1回やるよりも、20~30分程度の運動を週3~4回ほど行う方がよく、できれば毎日行うのが理想ですが、意志が強くないと長続きしないのもまた事実です。
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![脚の筋力を鍛えるということ](images/aim_03.png)
![脚の筋力を鍛えるということ](images/sp/aim_03.png)
足漕ぎペダルやエアロバイク、自走式のウォーキングマシンといった運動器具と連動した「エアロビック・トレパチ」ならこうした脚部の筋力トレーニングを兼ねることが可能です。
![](images/aim_photo_03.jpg)
![楽しさは長続きのコツ](images/aim_04.png)
![楽しさは長続きのコツ](images/sp/aim_04.png)
アタマやカラダにいいことは分かっていても、苦しいだけでは長続きせず、結果的に望ましい効果も期待できません。
福祉向けパチンコ「トレパチ!」の一連のゲームの中には、リハビリ効果を促進する「やる気」・「楽しさ」(側座核・線条体の活性化)が期待できる工夫や、各領域の鍛錬に集中しやすい配慮などが盛り込まれています。
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![社会福祉法人愛知太陽の杜 作業療法士 松井学](images/aim_photo_05.png)
![認知症情動療法とは](images/aim_photo_06.png)
![社会福祉法人愛知太陽の杜 機能訓練指導員 松井学](images/sp/aim_photo_05.jpg)
![認知症情動療法とは](images/sp/aim_photo_06.jpg)
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